BLIŻEJ, DALEJ – BEZPIECZNIE! Warsztaty psychoterapeutyczne

Prowadzi: Marzena Barszcz

Asystuje: Joanna Józefowicz

 

Soboty: 12 IX, 10 X, 7 XI 2026

Warszawa Żoliborz, Plac Joachima Lelewela 2/1

 

Po dwuletniej przerwie z radością zapraszam Państwa na cykl warsztatowy.  Składa się z trzech, jednodniowych modułów: bezpiecznie, mieszamy, blisko. W każdym z nich nasze wglądy i przeżycia będziemy odnosić/opierać o rzeczywistość Ja cielesnego.

Spotykamy się w wybraną sobotę we wrześniu, październiku i listopadzie.

 

 

MODUŁ I BEZPIECZNIE

 

 

Na pierwszym warsztacie nasz fokus skierujemy na relację z ciałem. Zaczniemy od sprawdzenia jaki mamy z nim kontakt, rozpoznamy niekorzystne wzorce zachowań względem niego i określimy, co oznaczałoby lepiej traktować swoje ciało = siebie.

Nauczymy się wychwytywać sygnały utraty bezpieczeństwa, ale i każdy odkryje swoje sposoby, jak je przywracać. Naszym motywem przewodni będzie zdanie: bezpiecznie ze sobą, bezpieczniej z innymi.

 

Będziemy pracować nad:

- ożywieniem kontaktu z ciałem

- rozpoznaniem wewnętrznej narracji względem niego

- uchwycimy sposoby tłumienia uczuć

- określimy profil somatyczny dla różnych emocji.

- rozwiniemy dostępem do regulacji emocji – przez doświadczanie wyrażania, zatrzymywania się i pomieszczania.

 

Jak powiedziałaby Mary Ainsworth zbudujemy „bezpieczna bazę” dla wszystkich części. Tak wyposażeni będziemy spokojnie mogli zmierzać w stronę „mieszania” w module II.

 

Hasło: ciało mój dom.

Wartość: bezpieczeństwo.

Kierunek: powrót i rozgoszczenie.

 

 

MODUŁ II MIESZAMY

 

Drugie warsztaty to przestrzeń na budowaniu pojemności na uczucia mieszane i tolerowanie ambiwalencji z nimi związanej. Przyjrzymy się „czarnej liście emocji” i uchwycimy, co z nim robimy w ciele. Rozpoznamy jak reagujemy na wzrost poziomu uczuć i na ile lęk jest jego wiernym towarzyszem/ niego wpleciony.

 

Na tym module:

- nauczymy się wychwytywać sygnały wzrostu uczuć,

- rozpoznamy emocjonalne zderzenia konfliktowe,

- będziemy praktykować zbliżanie biegunów emocjonalnych – mieszać!

- podoświadczamy emocji „zagrażających”,

- rozpoznamy i wychwycimy sygnały lęku

- zbliżymy się poczuć winy

 

Hasło: mieszajmy!

Wartość: ambiwalencja.

Kierunek: bliskość.

 

Mając zdolność do mieszania uczuć możemy z większym spokojem udać się w stronę eksploracji naszych uwewnętrznień związanych z bliskością.

 

 

MODUŁ III BLISKOŚĆ

 

Mając lepszą relację z ciałem, oswojoną ambiwalencję i zwiększoną pojemność na uczucia mieszane możemy wyjść na spotkanie naszym wzorcem przeżywania siebie i innych osób w bliskich relacjach. Rozpoznamy w jakim stopniu konflikt bliżej - dalej nas dotyka i jak radziliśmy sobie z nim dotąd. Przyjrzymy się jak reagujemy na zależność, separację i autonomię

 

Tym razem zajmiemy się szczególnie:

 

- wzorcami jakie odtwarzamy w bliskich relacjach,

- sprawdzimy jak reagujemy na unikanie i ambiwalencję,

- nauczymy się korzystać z wsparcia ciała w relacjach,

- zdolnością do naprawy: poczucia winy, obwinianie i przepraszanie

 

Hasło: zależność.

Wartość: bliskość.

Kierunek: autonomia.

 

 

SZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE

 

Pomimo tego, że każdy moduł to zamknięta część zależy mi na stałości grupy w całym procesie więc dlatego przez pierwsze 7 dni zapisów pierwszeństwo zakupu mają osoby zdecydowane na uczestniczenie we wszystkich modułach (zakup pojedynczych warsztatów jest wtedy zablokowany).

Po tym czasie, jeśli pozostaną wolne miejsca będą one udostępnione do zakupu pojedynczych dni warsztatowych.

 

 

KOSZTY:

 

KOSZT PRZY ZAKUPIE CAŁOŚCI (trzy moduły) do 6ego sierpnia – 2300 zł

(możliwe są dwie raty: 1200 zł płatne do 6ego VIII i 1100z płatne do 3 IX. W sprawie szczegółów prosimy o kontakt na sklep@marzenabarszcz.com).

 

KOSZT PRZY ZAKUPIE POJEDYNCZEGO MODUŁU po 6 sierpnia – 850 zł

 

REZYGNACJA:

Pełny zwrot kosztów jest możliwy 2 tygodnie przed rozpoczęciem warsztatów czyli do 29ego sierpnia

Do 5ego września zwracamy 60% kwoty. Po tym czasie zwrot nie jest możliwy.

 

DATY: Soboty 12 IX, 10 X, 7 XI 2026

GODZINY: 10 – 18 (w trakcie dnia jest godzinna przerwa na obiad)

 

MIEJSCE: Warszawa Żoliborz, Plac Joachima Lelewela 2/1.

 

GRUPA: 18 osób.

 

Zapraszam,

Marzena Barszcz