Program online "Ku żywotności"

Depresyjność mieszka w ciele i tam też jest pomoc!

Autorski program Marzeny Barszcz

Program, do którego Państwa zapraszam, jest kompleksowym wsparciem dla osób, które zmagają się z obniżonym nastrojem. Przez lata obserwowałam i sprawdzałam w praktyce, co jest najbardziej pomocne dla uzyskania trwałej zmiany wewnętrznej, która sprawi, że stany depresyjne pojawiać się będą coraz rzadziej i staną się mniej dotkliwe. Swoje doświadczenia przełożyłam na 5 filarów niezbędnych w moim poczuciu w leczeniu obniżonego nastroju. Zaliczam do nich:

1) Przeżycie uczuć z przeszłości i wyjście z wzorców tłumienia w teraźniejszości.

2) Uświadomienie i uwolnienie napięć psychosomatycznych, determinujących wzorce energetycznego rozładowania organizmu.

3) Oddzielenie się i postawienie granicy wobec wewnętrznego oprawcy.

4) Uznawanie i podążanie za swoimi potrzebami jako wsparcia dla rozwoju żywotności i uważności.

5) Wzmocnienie Wewnętrznego Opiekuna w oparciu o przyjazną relację z ciałem.

Ten, kto choć raz doświadczył zalewających fal obniżonego nastroju, kto poczuł, jak zabierają go one w otchłań rozpaczy i apatii, kto obudził się rano z brakiem sensu życia przeżywając siebie jako bezwartościowego lub wręcz złego człowieka, będzie robić wszystko, by uniknąć takiego stanu ponownie. Jednak to „wszystko” często okazuje się niewystarczająco chroniące przed powrotem obniżonego nastroju. Lęk, że on znowu nadejdzie, podskórnie towarzyszy każdej osobie, która go kiedyś doświadczyła.

Rozpoczęcie tego programu oznacza wejście na drogę, w trakcie której wspólnie będziemy dotykać i uwalniać uczucia, zatrzymane w przeszłości, a zapisane w naszych ciałach pod postacią chronicznych napięć mięśniowych. To właśnie one wprost przekładają się na wzorce energetyczne towarzyszące nam w życiu dorosłym. Można powiedzieć, że osoba doświadczająca stanów depresyjnych, jest w stale trwającej żałobie, po utracie swojego pierwotnego obiektu miłości. Brak ten definiuje jej dalsze życie w dążeniu do pozyskania miłości za wszelką cenę, w tym cenę utraty i wyczerpania siebie.

Żegnając iluzję o zdobyciu doskonałej i bezgranicznej miłości, dostrzeżemy jak bardzo się używaliśmy wytracając naszą żywotność. W zamian za to nauczymy się nowych sposobów, by sięgać i odpowiadać na swoje potrzeby.

Większość z nas szczęśliwie nigdy nie rozwinie choroby, jaką jest depresja. Jednak wiele osób kilkakrotnie w życiu doświadczy obniżonego nastroju, na skutek sytuacji losowych. To właśnie dla nich idealnym podłożem do rozwoju jest adaptacja związana ze zbyt bolesnymi utratami w dzieciństwie, jaką jest osobowość depresyjna.

RYTM PROCESU

Będziemy spotykać się i praktykować przez 4 tygodnie w zamkniętej grupie na FB, dlatego by uczestniczyć w kursie konieczny jest Internet i konto na FB. Tam będą udostępniane wszystkie materiały. Po zakończeniu tego okresu, przez kolejny miesiąc każdy Uczestnik samodzielnie jeszcze raz przejdzie program. Można opuścić wykłady, ale nie praktyki :), jeśli myślimy o trwałości zmiany! Na tym etapie dalej rozpoznajemy swoje jakości, ale już dozując sobie z większą świadomością po doświadczeniach pierwszych tygodni, czego nam trzeba więcej, a z czego możemy zrezygnować. Po 2 miesiącach spotkamy się na live’ie ćwiczeniowym, który będzie szansą na pogłębienie praktyki lub przywrócenie jej do codziennego życia. Trzeci miesiąc to czas wzmacniania kompetencji Wewnętrznego Opiekuna. Wracamy do ćwiczeń ustalając swoje aktywności w kierunkach, które wymagają naszej szczególnej opieki. Program prowadzę przez miesiąc, ale proces transformacji ustawiony jest na 12 tygodni (minimalny czas ustalania zmian). Pierwszy miesiąc jest intensywny. To czas odkrywania, wglądów i wyrażenia uczuć zepchniętych lata temu. Drugi miesiąc jest gruntujący i dający szansę na poczucia sprawstwa i samoopieki. Ostatni miesiąc to przejęcie odpowiedzialności za swój wewnętrzny dobrostan i konsekwentne wybieranie siebie. To wersja idealna. A wersja normalna: dajemy sobie tyle czasu, ile potrzebujemy!

PROGRAM TYGODNIOWY:

1) POWRÓT DO CIAŁA – MOJE WZORCE ENERGETYCZNE – CO MNIE TRZYMA, CO MNIE OSŁABIA?
WYKŁAD: ŻAŁOBA, ZATRZYMANA W CZASIE – O TRACENIU ILUZJI.

2) ZŁOŚĆ TWOJE PALIWO DO ŻYCIA! ODZYSKAJ SWOJĄ AGRESYWNOŚĆ.
WYKŁAD: NAJGORSZY CZŁOWIEK NA ŚWIECIE – ŻEGNAJĄC WEWNĘTRZNEGO OPRAWCĘ.

3) ZNIENAWIDZONY UKOCHANY OBIEKT MIŁOŚCI – POZNAJ WEWNĘTRZNYCH DOMOWNIKÓW!
WYKŁAD: PARETYFIKACJA, TRAUMA, SOMATYZACJA – GRUNT POD ZIARNO DEPRESJI.

4) PŁACZ, SZLOCH, PRZEPŁYW – ŁADOWANIE, ROZŁADOWANIE – ŻYCIE!
WYKŁAD: WOLA ŻYCIE A PRAGNIENIE ŚMIERCI.

AKTYWNOŚCI W KAŻDYM TYGODNIU:

1) Praktyka tygodnia – 60 min – LIVE

2) Wykład tygodnia – 60 min – LIVE

3) 3 bloki pytań/ doświadczeń do pracy własnej – posty.

4) 2 mini praktyki do codziennego wykonywania – 6-8 min (nagranie)

5) Jedno mniej, jedno więcej – coś odjąć (co mi szkodzi), coś dodać (co mnie wesprze), w życiu codziennym – budowanie wewnętrznego opiekuna.

6) Bycie w przyrodzie – 45 min – branie wsparcia.

DODATKOWO:

7) W II połowie kursu (3-4 tydz.) LIVE „Odpowiadam na pytania”.

8) Po 2 i 3 miesiącu LIVE’Y z praktyką podtrzymującą.

CZAS:

Live’y odbywać się będą w poniedziałki lub środy i czwartki o godz. 19:00, czasem w soboty.

O dokładnych datach będę informować zawsze z tygodniowym wyprzedzeniem.

W sytuacji zdarzeń losowych czy kłopotów z Internetem, live zostanie przeprowadzony w kolejnym możliwym dniu.

Wszystkie materiały będą stale dostępne w trakcie kursu i jeszcze przez miesiąc po jego zakończeniu.

Po zaksięgowaniu płatności Twoje konto zostanie dołączone do zamkniętej grupy. Na FB trzeba poprosić o dołączenie na stronie Psychoterapia przez ciało: https://www.facebook.com/groups/3426214937461900

Jeśli potrzebujesz rozłożyć płatność na raty, napisz: zapisy@psychoterapiaprzezcialo.pl

CO BĘDZIE POTRZEBNE:

Do pracy potrzebne będą: mata, ręcznik, własne zdjęcie między 1-10 rokiem życia, zdjęcie mamy, zdjęcie taty, notes, 2 piłeczki tenisowe. Internet, konto FB.

CO MOŻE OKAZAĆ SIĘ POMOCNE:

Wcześniejsza praktyka własna będzie wspierająca w wejściu w program. Osoby, które nigdy nie doświadczyły bioenergetyki, proszę o wcześniejsze rozpoznanie, czy to jest właściwa dla Państwa praktyka, poprzez zrobienie poniższej: https://www.youtube.com/watch?v=rIa1Y6BrsbQ

Jeśli tak, to przed rozpoczęciem grupy warto przejść dwa poniższe zajęcia:
https://www.youtube.com/watch?v=5o2WdZBPA5w
https://www.youtube.com/watch?v=XhrPeD5XA3

To pozwoli na łatwiejsze korzystanie ze wsparcia ciała w trakcie pierwszych 2 tygodni programu.

WAŻNE:

Będę dostępna tylko w grupie na FB, tam w komentarzach można pytać czy dzielić się wrażeniami. Wszystko czytam, nie do wszystkiego odnoszę się bezpośrednio. Nie odpowiadam na maile i telefony dotyczące aktywności w grupie.

W CZYM PROGRAM POMOŻE:

• Uwrażliwieniu na siebie i swoje potrzeby!

• Zmianie wzorców energetycznych organizmu, zwłaszcza związanych z wyczerpywaniem się.

• Budowaniu relacji z ciałem i korzystaniu ze wsparcia, jakie ona oferuje.

• Uświadomieniu, jakie uczucia, w jakich sytuacjach i w jaki sposób (somatyczny) tłumię.

• Dopuszczaniu emocji, przeżywaniu ich na bieżąco wraz z budowaniem coraz większej tolerancji na ich może poziom.

• Zrozumieniu, jak doświadczenia pierwszych lat życia wpływają na aktualne wybory.

• Przeżyciu i zakończeniu żałoby związanej z przeszłymi stratami.

• Pożegnaniu iluzji o odzyskaniu „raju utraconego”.

• Uchwyceniu i transformacji wzorców nadużywania siebie, samoatakowania i samokarania.

• Stawieniu czoła i pożegnaniu wewnętrznego sabotażysty.

• Rozwinięciu Wewnętrznego Opiekuna, wrażliwego na nasze potrzeby, reagującego na nie.

• Oswojeniu złości, odzyskania dostępu do niej, zaprzestaniu zwracania jej siły przeciw sobie i zamiany jej na zachowania autoagresywne.

• Rozwinięciu i wzmocnieniu zasobów witalnych.

• Nauce czytania języka ciała i języka objawowego.

• Rozwoju uważności i miłości dla siebie!

• Wyjściu z pasywności, do aktywność i przejściu z działania, do bycia.

DLA KOGO PROGRAM NIE JEST WSKAZANY:

• Jeśli chorujesz na tzw. „wielką depresją” i jesteś bez opieki terapeutycznej uruchamianie kolejnych warstw z nieświadomości będzie za dużym obciążeniem! To nie jest formuła dla Ciebie.

• Jeśli masz nawracające myśli samobójcze, koniecznie szukaj opieki terapeutycznej!

• Jeśli bierzesz leki, które w sposób znaczący ograniczają Twój dostęp do czucia siebie, wówczas może utrudniać to znacząco korzystanie – skonsultuj się z lekarzem.

• Jeśli w ciągu ostatniego roku doświadczyłeś zdarzenia o randze traumatycznej lub utraty bliskiej osoby, w wyniku śmieci czy rozstania, to czas na opiekę, a nie wglądy!

Ten program nie jest psychoterapią. Oferuje rozpoznania, wiedzę i praktykę przystosowane do warunków domowych, daje wsparcie w odkrywaniu i zmianie tego, co obciążające, równocześnie proponując nowe, korzystniejsze wzorce. Praca ta może przynieść wymierną poprawę w funkcjonowaniu i dać zaczyn dla dalszego leczenia w psychoterapii lub być jej ważnym uzupełnieniem.

• Co by się stało, gdyby zamiast atakować siebie, powiedzieć: Dość! Stanąć za sobą i zapytać: Za co się tak karzesz? Jak długo jeszcze?

• Co by się stało, gdyby dać sobie prawo do czucia swojej złości – bez obwiniania się?

• Co by się stało… No właśnie… może już czas podziękować autosabotażyście!

Zapraszam, Marzena Barszcz